睡眠不足

仕事始めの日から、色々と問題や課題があり、それなりに疲れを感じていた。久しぶりの仕事で気を使ったのだろう。

寝入りは悪くなかったが、夜中の3時に目が覚めて眠ることができない。

睡眠障害は、メンタル悪化のサインで、うつ病を発症した時も眠れなかった。

うつ病は一種の脳の暴走行為のようなもので、色々な心配事が頭をよぎり、気になって眠れなくなる。

結局朝の6時まで眠れず、朝を迎えた。今日は、時間があれば、ジムに行き、少し運動を取り入れて眠れるようにしたい。