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3月末で早期退職してから、明らかに体重が増え、お腹周りも大きくなったような気がする。
食生活は変わっていないが、これまでのストレスの多い生活から解放されたことが大きな要因だがこれは仕方がない。問題は運動不足。大学の図書館まで２０分ぐらい歩くので、ある程度運動していると思いジムに行く回数が減っていた。しかも酷暑で最近図書館に行く回数も減っており、一日中家にいることも増えた。
このままではいけないと反省し、基本的にジムの休館日(火曜日)以外は毎日ジムに行くことにした。毎日にしたのは、この点を曖昧にして例外を作ると習慣化できないというこれまでの経験に基づいている。習慣化するコツは、比較的簡単にできることを例外をなくして継続すること。ジムに行くだけなら何とかできそうだし、行ったら多少は運動するだろう。
