久しぶりのジム通い

睡眠不足の解消を狙って久しぶりにコナミスポーツクラブで運動をした。

内容は、五〇肩で左肩から腕にかけてに痛みがあるため、かなりウエイトを落として、胸筋を鍛えるマシンで筋トレを行った。

翌日思いがけない効果が有った。よく眠れただけでなく、五〇肩の状態がかなり痛みが軽減され、可動域が広がっているように感じた。筋トレや軽い運動は、うつ病の予防にも効果があると言われている。いいことづくめだ。

せめて3日に1回は行こうと思う。何度も習慣化を試みてきたが、失敗の連続。寒さが最大の天敵で、どうしても足が遠のいてしまっていた。50肩にも効き目があることでモチベーションを上げるきっかけにしたい。